俯卧撑是一项简便而灵验的自爱检会看成上海辉铭歆信息咨询工作室，不仅能训练胸部肌肉，还能增强中枢力量。思要重心训练下胸肌，不错通过休养躯壳姿势和手部位置来杀青。 玉树家具维修|玉树家具维修电话|玉树家具维修公司--玉树家具维修网 上海浦珠音网络科技有限公司 领先，正确的躯壳姿势是重要。在作念俯卧撑时，保握躯壳呈一条直线，重新到脚不要塌腰或翘臀。肩膀拖沓，幸免耸肩，这么不错减少对肩部的压力，让下胸肌更灵验地发力。 其次，手部的位置对训练部位有平直影响。若是思重心训练下胸肌，不错将双手稍稍宽于肩宽，